適度な運動と日光浴はセロトニンが増えて、自律神経を整えるので、最近は晴れた日にウォーキングを兼ねて、歩いて買い物に行くようにしています。
心拍数が上がるような激しい運動は、パニック障害には、逆効果になるようです。
途中で公園があるので、木陰で一休み。
買い過ぎると重くて帰りが大変なので、節約にもなりそうです。
帰宅後、掃除機で吸い込んでしまうくらい伸びたポトスのカットをしました。
カットしたポトスは、水挿しにして増やします。
他のポトスも伸びまくっています。
まだ床に着いてない子達は後日に。
ポトスは対陰性があり、あまり場所を選ばずに置けて丈夫なのでお勧めです。
その後冷蔵庫の掃除をしていると、今日が賞味期限のコストコで買った「牧家プリン」を発見。
ダイエット中だけど・・・
今日までだし・・・
仕方ない食べよう！
水風船みたいになっていて、爪楊枝で穴を開けて食べます。
カラメルソースをかけて。
濃厚なミルクプリンで美味しかったです。
